14.05.2018 20180430_141202_web.jpg

Blesková omeleta s hráškom, fetou a olivami

Ak túžite po peknej postave, alebo ak si chcete udržať svoju líniu, platí skrátka pravidlo - večera bez sacharidov! Na mňa to rozhodne funguje a tak sa snažím vymýšľať rôzne kombinácie prevažne bielkovinových surovín a vyčarovať z nich vhodné večerné jedlo. Táto omeleta je výborným tipom pre Vás!
Počet porcií Predpríprava Príprava
1 porcia 15 minút

Suroviny

  • 2 šťastné vajcia
  • 1/3 hrnčeka (250ml) mrazeného hrášku
  • 100g pravej Fety alebo kozieho syra v konzistencii ako Feta
  • 5 olív
  • 1ČL maslo Ghee
  • soľ, korenie, kurkuma, bylinky (majorán, bazalka, pažítka) - každý podľa vlastnej chuti

 

 

Postup prípravy

Rúru si rozohrejeme na 200st na gril zhora. Vajíčka si rozmiešame so soľou a štipkou kurkumy. Olivy si rozkrojíme na polovičky. Panvicu vhodnú aj na použitie do rúry rozohrejeme, pridáme maslo Ghee a vylejeme vajcia. Hneď ako vajíčka zo spodu stuhnú, čo je asi 5 sekúnd na rozpálenej panvici, vysypeme hrášok, nakrájané olivy a fetu. Vložíme do rozohriatej rúry cca na 3 minúty. Po vytiahnutí omeletu posypeme bylinkami a podávame. Kľudne aj natrhanú na kúsky.

 

20180430-141202-web.jpg20180430-141251-web.jpg20180430-141631-web.jpg 

Hlavné menu

     Úvod
     Zdravé recepty
     Články
     RAW kurzy
     Recepty v špeciáloch
     Kontakt

     Partneri

Kontakt

     Zdravie na tanieri s.r.o.
     Cyklistická 17
     040 01 Košice

 

     e-mail: info@zdravienatanieri.sk