11.05.2015 20150511_080603_web.jpg

Krémová kaša s karamelizovaným a vareným banánom, chia a škoricou

Fantastická kaša, plná energie, minerálov a bielkovín. Banán je tu použitý v troch podobách, ako mixovaná kaša, ďalej ohriaty na mäkučkú konzistenciu a pečený a skaramelizovaný. Dobrota ako sa patrí.
Počet porcií Predpríprava Príprava
1 10min.

Suroviny

  • 2 banány
  • 1hrnček mandľového mliečka
  • 1ČL kokosového cukru
  • 1PL chia semiačok
  • 1/2ČL škorice

 

Postup prípravy

Jeden banán si nakrájame na kolieska, polovicu dáme do kastrólika a ohrejeme s polovicou manľového mliečka. Druhú nakrájanú polovicu oblepíme koliesko po koliesku v kokosovom cukre a dáme na panvičku. Pečieme asi 2 minúty - kým sa vytvorí hnedý karamel a banán schrumkavie. V zvyšnej polovici mliečka rozmixujeme druhý banán a pridáme k banánu s mliečkom, ktoré sa ohrievajú v kastróliku. Poriadne to zamiešame a pridáme chia semiačka. Prelejeme do servírovacej misky a na vrch poukladáme karamelizované banány. Posypeme škoricou. 

Hlavné menu

     Úvod
     Zdravé recepty
     Články
     RAW kurzy
     Recepty v špeciáloch
     Kontakt

     Partneri

Kontakt

     Zdravie na tanieri s.r.o.
     Cyklistická 17
     040 01 Košice

 

     e-mail: info@zdravienatanieri.sk