28.12.2014 DSC04028_web.jpg

Maková ovocná nálož

Som maniak do maku. Je to pre mňa super surovina, nakoľko cvičím a potrebujem dopĺňať vápnik. Mlieka nepijem veľa a tak mak mi dodáva to, čo potrebujem. Skvelé raňajky, veľký štartér.



Počet porcií Predpríprava Príprava
1 10

Suroviny

  • 2 jablká
  • 1 banán
  • 1PL sézamu
  • hrsť vlašských orechov
  • 1PL píniových orieškov
  • 2PL lieskových drvených orieškov
  • 8PL mletý mak (Bio, domáci je vítaný)
  • 1ČL med

Postup prípravy

Ošúpeme a nastrúhame jablká na hrubej časti strúhadla, banán nakrájame na kolieska, pridáme orechy, nasypeme mak, med a premiešame. Mňaaaaaam.

 

Odporúčanie: ak chcete, môžete pridať ovsené vločky 4PL namočené 10 minút v 1,5 dcl makového mliečka. Je to sýtejšie a vynikajúce aj tak!

Hlavné menu

     Úvod
     Zdravé recepty
     Články
     RAW kurzy
     Recepty v špeciáloch
     Kontakt

     Partneri

Kontakt

     Zdravie na tanieri s.r.o.
     Cyklistická 17
     040 01 Košice

 

     e-mail: info@zdravienatanieri.sk