19.01.2015 DSC04999_web.jpg

Ovsené mini koláčiky s malinami a čučoriedkami

Jednoduché koláčiky plné zdravých surovín a ovocia. Skvelá chuť, zdravé raňajočky, alebo chutný dezert.
Počet porcií Predpríprava Príprava
12 35min.

Suroviny

  • 2 hrnčeky jemných ovsených vločiek
  • 2 celé vajcia
  • 1/2 ČL jedlej sódy
  • jemne strúhanú kôru z 1 pomaranča
  • šťavu z 1 pomaranča
  • 2PL kokosu
  • 1 PL mletých ľanových semiačok
  • 1 hrnček mrazených malín
  • 1 hrnček mrazených čučoriedok
  • 4 PL Agáve sirupu
  • štipka soli

Postup prípravy

Predhrejeme si rúru na 200st. Do misy si nasypeme ovsené vločky, pridáme sódu, kokos, mleté ľanové semiačka a štipku soli. Premiešame, aby sa ingrediencie prepojili. Pridáme premiešané vajíčka,  šťavu z 1 pomaranča, 2PL Agáve sirupu, strúhanú kôru z pomaranča. Cesto nesmie byť riedke, inak nevytvarujeme z cesta košíčky. Preto pred pridaním šťavy odsledujte konzistenciu. Ak sa Vám zdá riedšia, nepridávajte už šťavu, naopak, pridajte ešte vločky. Pripravíme si silikónovú formu na nízke ploché koláčiky, môžu byť aj tartaletkové formičky. Do formy tvarujeme z cesta košíčky. Dáme piecť na cca 20 minút. Zatiaľ si pripravíme maliny a čučoriedky. Do 1 kastrólika ohrejeme maliny s 1PL Agáve a do druhého zasa čučoriedky s 1PL Agáve. Po vytiahnutí koláčikov ich necháme trošku vychladnúť a polejeme ich ovocnou zmesou. Použijeme aj šťavu, ktorú ovocie pustilo. Na záver, komu by bolo málo sladké, môže ešte poliať Agáve, prípadne posypať mandľovými lupienkami. Mňaaaam !

Hlavné menu

     Úvod
     Zdravé recepty
     Články
     RAW kurzy
     Recepty v špeciáloch
     Kontakt

     Partneri

Kontakt

     Zdravie na tanieri s.r.o.
     Cyklistická 17
     040 01 Košice

 

     e-mail: info@zdravienatanieri.sk