03.07.2015 20150702_090536_web.jpg

Superzdravé wafle pre detičky

Som nadmieru spokojná, ak mi moje detičky zahlásia, že majú chuť na srdiečka (rozumej wafle). Je to príležitosť namixovať im do cesta doslova vitamínovú bombu! Vlákninu, bielkoviny, zdravé sacharidy, antioxidanty ... toto všetko sa zmestí do jedného waflového srdiečka.
Počet porcií Predpríprava Príprava
4 porcie 16ks 30 min.

Suroviny

  • 2 hrnčeky (250ml) celozrnnej špaldovej hladkej múky
  • 1/3 hrnčeka rozpusteného panenského kokosového oleja
  • 3 bio vajcia
  • 1 a ½ hrnčeka rastlinného mlieka (mandľové, ryžové, sójové)
  • 8 ks sušených bio ďatlí
  • štipka himalájskej soli
  • 1 gulička nového korenia
  • 1/2 hrnčeka prepláchnutého sterilizovaného cíceru 
  • 5ks kakaových bôbov
  • 3PL domáci výrazný džem

 

 

Postup prípravy

Pri tomto recepte by ste mali mať prístroj na výrobu waflí. Ďalšia príprava je nadmieru jednoduchá. Skrátka som všetky ingrediencie doslova nahádzala do Vitamixu a vymixovala na hladkú zmes. Priamo z nádoby som liala do rozohriateho waflovača a pripravila úžasné chrumkavé wafle. Ak máte doma šľahačkovú fľašu, tak si cesto kľudne vlejte do nej a doslova vystrieknite do waflovača. Vaše wafle budú ešte lepšie, krásne nadýchané. Wafle podávame deťom s džemom podľa ich chuti. Len tak, nech si ich v ňom máčajú.

Hlavné menu

     Úvod
     Zdravé recepty
     Články
     RAW kurzy
     Recepty v špeciáloch
     Kontakt

     Partneri

Kontakt

     Zdravie na tanieri s.r.o.
     Cyklistická 17
     040 01 Košice

 

     e-mail: info@zdravienatanieri.sk