07.10.2016 20161005_075028_web.jpg

Tvarohový kuskus s čučoriedkami

Domáci tvaroh je biele zlato. Obsahuje minimum sacharidov a kopec bielkovín. Je obľúbenou potravinou športovcov, je bohatý na vápnik, draslík, horčík. 250g obsahuje len okolo 160Kcal, pritom fantasticky zasýti a je vhodný aj na večer. Skrátka jedzte tvaroh nasladko, naslano, ako len chcete, robíte dobre svojmu zdraviu.
Počet porcií Predpríprava Príprava
2 porcie 15 minút

Suroviny

  • 250g tvarohu
  • 1 hrnček celozrnného kuskusu
  • šťavu z 1/2 bio citróna
  • Kôru z 1 bio citróna
  • 2PL medu
  • 4PL čučoriedok
  • 2 hrste vlašských orechov

Postup prípravy

Kuskus zalejeme vriacou vodou, necháme asi 2 minúty napučať. Zmiešame ho s domácim tvarohom, šťavou z citróna, kôrou z citróna, medom. Ohrejeme si čučoriedky. Naberieme tvarohovú zmes na taniere  a polejeme ju čučoriedkami a posypeme orechami. Dobrú chuť.

 

20161005-075028-web.jpg

Hlavné menu

     Úvod
     Zdravé recepty
     Články
     RAW kurzy
     Recepty v špeciáloch
     Kontakt

     Partneri

Kontakt

     Zdravie na tanieri s.r.o.
     Cyklistická 17
     040 01 Košice

 

     e-mail: info@zdravienatanieri.sk