29.12.2014 DSC03783_web.jpg

Zdravé kokosovo - tvarohové palacinky pre detičky

Deti milujú palacinky, radi ich nie len jedia, ale aj pripravujú. Ja s mojou Grétkou robíme palacinky aspoň raz týždenne. Gréty pridáva, mieša a čím toho pridáva viac, tým viac sa teší. No a to je príležitosť pre mňa, dať do tých palaciniek čo najviac zdravých vecí. Tu je teda jedna moja verzia.


Počet porcií Predpríprava Príprava
0 0

Suroviny

  • 1hrnček špaldovej hladkej celozrnnej múky
  • 2PL ovsenných jemných vločiek
  • 1PL žitných otrúb
  • 1PL kokosu strúhaného
  • 5PL javorového sirupu
  • 2 vajcia
  • 6PL kokosového oleja
  • 1 konzerva kokosového mlieka
  • 1dcl vody
  • 1 kelimok tvarohu
  • nastrúhaná kôra z 1 bio citrónu 

Postup prípravy

Zmiešame múku, vločky, otruby, kokos, 3PL javorového sirupu, 2 vajcia, 2 PL kokosového oleja, kokosové mlieko a vodu. Urobíme nie veľmi riedke cesto - chcela som dosiahnuť hrubšie palacinky. Ak Vám vyšlo cesto veľmi tuhé pridajte vodu, ak veľmi riedke, pridajte múku. Na kokosovom oleji opekáme palacinky, z každej strany do zhnednutia. Plníme ich tvarohom zmiešaným s javorovým sirupom a kôrou z bio citrónu. Mňamka.

Hlavné menu

     Úvod
     Zdravé recepty
     Články
     RAW kurzy
     Recepty v špeciáloch
     Kontakt

     Partneri

Kontakt

     Zdravie na tanieri s.r.o.
     Cyklistická 17
     040 01 Košice

 

     e-mail: info@zdravienatanieri.sk