Zdravé raňajky

Čokoládovo - banánová roláda z lavaša

20150717-134037-web-novy-web

Veríte, že nemusíte miešať cesto a stáť pri rúre s obavami, či sa Vám podarí? Zabudnite na pečenie, aj bez neho si viete pripraviť šialene chutný koláčik. Tu je expresný recept na úžasnú mňamku. Je rýchlý, jednoduchý a zdravý. Toto sú pre mňa rozhodujúce kritériá. A pre Vás? Vyskúšajte.

Palacinky, wafle, lievance

Čokoládovo - banánová roláda z lavaša

Počet porcií: 2 porcie Čas prípravy: 10 minút Náročnosť: 1 (zo 4)

Ingrediencie

  • 1/2 lavaša (arménsky chlieb - ako tortilla)
  • 2/3 hrnčeka kokosu
  • 8 sušených ďatlí
  • 1PL kakaa
  • 5cm dlhý kúsok cukety
  • 1 banán
  • 1ČL škorice
  •  

Postup prípravy

  1. Kokos, ďatle, kakao a nastrúhanú cuketu dáme do mixéru a vymixujeme na lepkavú, jemne vlhkú zmes podobnú strúhanke. 
  2. Rozprestrieme si lavaš - odstrihneme potrebné množstvo, a zmes naň vyklopíme. Do stredu vložíme celý banán (pokiaľ máte, môžete k banánu pridať aj iné ovocie - maliny, čučoriedky, ríbezle). 

  3. Lavaš poriadne zrolujeme, posypeme škoricou a tam ta da dáááá hotovo. Dobrú chuť !  

  4. Môj TIP! Ak ho chcete mať riadne chrumkavý, dajte ho na 10 min. zapiecť pod 200st. Chrumkať bude až za ušami.

Tak čo, vyskúšaš? Kľudne tento recept môže poslúžiť ako bleskový koláč pre nečakanú návštevu, alebo keď ťa prepadne pažravka a nemáš po ruke nič rýchle a sladké. Toto je navyše aj zdravé!

Sledujte Zdravie na tanieri

PÁČIL SA VÁM RECEPT?

Napíšte komentár