Zdravé raňajky

Špaldová krupica pre deti

20170118-112411-web

Túto krupičku budú Vaše deti milovať a ani nezistia, že je v čomsi iná. A síce, že je špaldová! Čo to pre Vaše dieťa znamená? Dáte mu pokrm s dlhšou dobou zasýtenia, so stredným až nižším GI, a s pomerne slušným obsahom bielkovín. Obohatiť ju môžete okrem kvalitného kakaa aj škoricou, vločkami, semiačkami, či kokosom, čím sa zvýši jej výživová hodnota. 

Raňajkové kaše

Špaldová krupica pre deti

Počet porcií: 1 Čas prípravy: 10 minút Náročnosť: 1 (zo 4)

Ingrediencie

  • 200ml kozieho mlieka (môžete použiť aj kravské, alebo ovčie)
  • 2ČL ovsených vločiek
  • 2ČL kokosový cukor
  • 1/2ČL maslo Ghee
  • 1ČL kakaa na posypanie
  • 1/2ČL škorice na posypanie
  • 1/2ČL strúhaného kokosu na posypanie
  • 1/2ČL ľanových semiačok na posypanie

Postup prípravy

  1. V studenom mlieku rozmiešame krupicu, nalejeme ju do malého hrnca a pridáme vločky. Varíme, kým kaša zhustne a zovrie. Ak sa nám zdá na náš vkus hustá, dolejeme ešte trošku mlieka.
  2. Po uvarení kašu odstavíme, pridáme cukor a prelejeme do misky na servírovanie. Na kašu položíme maslo Ghee, aby sa rozlialo po povrchu a posypeme, čím majú Vaše deti radi. Ja som pridala kakao, škoricu, kokos a ľanové semiačka. Dobrú chuť.

 

Sledujte Zdravie na tanieri

PÁČIL SA VÁM RECEPT?
  • Renáta Káčerová
    25. May 2020

    Dobrý deň, chcela by som vedieť koľko tam ide krupice, keďže v recepte nie je uvedená. Ďakujem

  • Lucia
    11. Aug 2020

    A tej hlavnej ingrediencie krupica tam ide koľko, keďže to tam nie je spomenuté...

  • Napíšte komentár