Zdravé raňajky

Špaldová krupica pre deti

20170118-112411-web

Túto krupičku budú Vaše deti milovať a ani nezistia, že je v čomsi iná. A síce, že je špaldová! Čo to pre Vaše dieťa znamená? Dáte mu pokrm s dlhšou dobou zasýtenia, so stredným až nižším GI, a s pomerne slušným obsahom bielkovín. Obohatiť ju môžete okrem kvalitného kakaa aj škoricou, vločkami, semiačkami, či kokosom, čím sa zvýši jej výživová hodnota. 

Raňajkové kaše

Špaldová krupica pre deti

Zdieľať
Počet porcií: 1 Čas prípravy: 10 minút Náročnosť: 1 (zo 4)

Ingrediencie

  • 200ml kozieho mlieka (môžete použiť aj kravské, alebo ovčie)
  • 2ČL ovsených vločiek
  • 2ČL kokosový cukor
  • 1/2ČL maslo Ghee
  • 1ČL kakaa na posypanie
  • 1/2ČL škorice na posypanie
  • 1/2ČL strúhaného kokosu na posypanie
  • 1/2ČL ľanových semiačok na posypanie

Postup prípravy

  1. V studenom mlieku rozmiešame krupicu, nalejeme ju do malého hrnca a pridáme vločky. Varíme, kým kaša zhustne a zovrie. Ak sa nám zdá na náš vkus hustá, dolejeme ešte trošku mlieka.
  2. Po uvarení kašu odstavíme, pridáme cukor a prelejeme do misky na servírovanie. Na kašu položíme maslo Ghee, aby sa rozlialo po povrchu a posypeme, čím majú Vaše deti radi. Ja som pridala kakao, škoricu, kokos a ľanové semiačka. Dobrú chuť.

 

Sledujte Zdravie na tanieri

PÁČIL SA VÁM RECEPT?