Bezmäsité jedlá

Zeleninové jednohubky

20170409_183352_novy web

Povolená večera pre všetkých Vás, ktorí si dávate pozor na líniu, alebo ste v štádiu zhadzovania prebytočných kíl. Aj takto môže vyzerať večerné jedlo.

Zeleninové jednohubky

Zdieľať
Počet porcií: 6 ks jednohubiek Čas prípravy: 15 minút Náročnosť: 1 (zo 4)

Ingrediencie

  • 6 koliesok bielej reďkovky
  • 6 koliesok cukety
  • 1PL masla Ghee
  • poriadna hrsť listov poľníčka
  • soľ a korenie podľa vlastnej chuti
  • 6ČL pesta z medvedieho cesnaku
  • Pesto z medvedieho cesnaku:
  • 10 - 12 lístkov medvedieho cesnaku
  • 4PL olivového oleja 
  • 1/2 hrnčeka strúhaného parmezánu
  • 2PL slnečnicových semiačok
  • štipka soli

Postup prípravy

  1. Začneme cuketou. Nakrájame ju na kolieska, rozpálime panvicu a opražíme si ju z každej strany asi 1 minútu na masle Ghee, osolíme ju. Nakrájame si bielu reďkovku na kolieska a postupne vrstvíme - reďkovka, poľníček, cuketa, pesto. Kľudne môžete dať pesto aj medzi reďkovku a cuketu, nič tým nepokazíte. Jedlo môžete podávať na studeno ako skvelé jednohubky pre návštevu, alebo jednoducho len tak zobkať, ako chutnú večeru.

Raňajkové kaše

Vyberte si zdravú raňajkovú kašu pre ráno plné energie.

20170118-112411-web
20150907-110159

Sledujte Zdravie na tanieri

PÁČIL SA VÁM RECEPT?